男人看起来比女人强健，可往往更容易被疾病使出。世界卫生组织一项调查表明，男人的心脏、肠胃天生就比女人薄弱，心脑血管病和肠胃病的发病率是女人的好几倍。另外，由于在社会中男人分担着更加多的压力，心理健康也倍受挑战。

即使这样，大部分男人仍不关心自身身体健康，由于长年忽略一些生活酗酒，让身体健康再三欠下。　　近日，美国关怀网刊文总结出有减少男人患病风险的8种折寿酗酒，本期《生命时报》记者早已专访了权威专家，为广大男同胞们敲打个身体健康警钟。　　吸烟者。

上海静安老年医院康复科主任医师王凯回应，吸烟者对身体危害，堪称众人皆知，但很多人并不知道危害的严重性。研究表明，吸烟者时间就越宽，对肺导致的受损就越大，吸烟者造成的慢性阻塞性肺病，是男人的众多刺客。吸烟者所致的肺癌病例，占到肺癌病人的80%90%。

另外，吸烟者的男性年老后更容易患上认知障碍症。王凯建议，除了下定决心戒烟外，还要掌控准确的方法，比如建构一个无法权利吸烟者的环境等。　　不身体健康饮食。

营养摄取不合理，与男人的头号刺客心脏病、糖尿病和癌症关系密切。王凯回应，男人生活节奏快，无暇工作，为了节省时间经常摄取大量垃圾食品。还不会因为不注目身体健康，暴饮暴食、过度饮酒，久而久之造成体重微克，所致高血脂、高血压、高血糖，造成多种疾病。

王凯建议，要教导身体健康的饮食习惯，留意营养平衡，多不吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜等有益心血管身体健康的食物，还要较少吃盐，多不吃果蔬。　　忽略心理健康。美国自杀身亡防治基金会认为，虽然女性企图自杀身亡的危险性是男性的3倍，但男性自杀身亡的死亡率却比女性更大。

所有自杀身亡死亡者中，男性占到79%，65岁之后，男性自杀身亡亲率是同龄女性的7倍。如果长年吸毒，自杀身亡的风险就更高。专家建议，男人要注目心理健康，心情紧绷或情绪低落时要学会调节，还要把嗜睡、困惑、食欲不佳等展现出和心理问题联系一起，认真对待。还要主动自学心理科学知识，培育大力、幸福的生活心态。

　　单身。单身者虽被称作贵族，但却不意味著身体健康，他们心理上更容易情绪、缺少自信心，生理上也更容易受到疾病的肆虐。比起于女性，男人单身对身体健康的危害更大。

《美国流行病学杂志》刊出的一项新的研究找到，单身男性的寿命比未婚男性较少817年。另有研究找到，50岁后，单身男人的衰落速度比已婚者慢很多。《英国医学杂志》分析认为，成婚有助减轻压力和减少抑郁症水平，防治多种疾病，而不成婚的男人更加有可能有毒吸毒、不当饮食、讳疾忌医、乱性等生活酗酒。

专家建议，单身者不应尽可能谋求未婚，否则就不应多参与积极向上的社会活动，与人多交流。　　驾车原文。

研究找到，车祸损害是4044岁男性的头号刺客，男人一般来说比女人更容易再次发生车祸。美国普度大学研究找到，中年男性更容易再次发生车祸的主要原因还包括：疲惫驾驶员、超速行驶、周末或午夜飙车族等。　　长时间认识电子设备。

打游戏、玩电脑、用手机等电子设备时间就越宽，运动、睡眠中、人际交往等身体健康活动时间就越多，而社交增加不会减少患上抑郁症和认知障碍症的风险。在这方面，男人的自制力比女人劣很多，原因是女人会因孩子或家务集中对电子设备的关注度。　　久坐不运动。

很多男人都是进出有车，上下有电梯，一天到晚坐着，正处于静态。时间宽了更容易所致体重增加、三低、骨质疏松等慢性病。

另外，男人久坐更容易造成慢性前列腺炎。男人必需转变生活方式，运动一起。王凯建议，要逃跑一切有可能的机会磨练，比如尽可能以步代车，以爬楼梯替换坐电梯，工作间歇必要运动等。　　不留意以防紫外线。

美国皮肤癌协会研究找到，由于男人室外工作和运动多，头发更加较短，因而认识的危害紫外线更加多，患皮肤癌的危险性比女性低两倍。美国皮肤病学不会调查还找到，男人的皮肤癌自我防水和检查意识较好。回应，王凯回应，这一问题在我国并不引人注目，总体来说，中国人晒太阳的时间还较为较少，会因此导致皮肤癌等相当严重问题。

但因出外不戴着墨镜，久而久之所致白内障的情况较为少见，建议夏天紫外线反感时，作好身体各部位的防水。

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